天水白癜风专科医院讲儿童白癜风患者不喜欢午睡该怎么办？

天水白癜风专科医院讲儿童白癜风患者不喜欢午睡该怎么办？午休对于儿童的成长及身体发育是十分必要的，在经过一早上的脑力劳动和体力运动之后，适当的休息可以进行恢复，也会为下午的活动和学习带来精力。很多家长由于自己的孩子不愿午睡，显得十分苦恼，那么对于不喜欢午睡的小孩子可以采取什么办法呢？

一、营造良好的环境

晚上的时候房间里的光线比较昏暗，会给人一种昏昏欲睡的感觉，但是在中午的时候阳光比较强烈，想要不喜欢午休的孩子快速的进入睡眠状态，就应从睡眠环境方面下手。可以往光线强的窗户挂一个厚实一点的窗帘，并尽可能的减少噪音，不仅可以促进睡眠，也可以保障睡眠质量。

二、养成良好的作息习惯

儿童平时都应养成良好的作息习惯，如果作息习惯不规律，早上有喜欢睡懒觉、赖床等习惯，家长还不加以阻止，就会导致中午的精力旺盛。所以父母要想自己的孩子中午养成良好的午睡习惯，父母就要从孩子的作息习惯方面多加注意了。

三、饮食方面需注意

饮食对睡眠有一定的影响，在睡前如果吃的食物对消化道的刺激较大或者吃的过多，就会加重消化道的负担，对睡眠造成一定的影响。家长在孩子的饮食方面也要多加注意，平时应吃一些清淡好消化的食物。

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